Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации. Новичкам не рекомендуется выполнять подъемы корпуса и ног. Наиболее эффективный результат можно получить, тренируя пресс методом гигантского сета. Очень важно также правильно выполнять упражнения.
# Упражнения
Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца – специальный комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц. В статье описаны приемы ПИР для мимических мышц в табличном виде. Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические.