ПНС - метод оздоровительной терапии, который используется для развития подвижности и гибкости у здоровых людей, а также для восстановления физической формы после травм. Основой методики являются два способа воздействия на мышцы: сокращение - расслабление - растягивание и сокращение - расслабление мышц-антагонистов. В упражнениях по методу ПНС используется умеренное статическое сокращение, поэтому людям с заболеваниями сердца и высоким кровяным давлением следует подходить к ним с большой осторожностью.